土用丑の日

おはようございます。

今日は土用丑の日ですね。

皆さんは何を召し上がりますか？

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先週のから土用入りし

今日は土用丑の日

8月7日には立秋を迎えますね。

年に4回ある土用の中でも

夏の陽から秋の隠に変わるこの時季は

一番重要な土用。

この夏から秋への変化の時期の

土用は

方角で言うと真ん中。

人間の真ん中は

お腹＝胃腸

この時季は

夏の疲れが出て

お腹に不調が起きやすい季節です。

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そのため先日土用入りしてから

胃腸の弱い家族のために

薬膳スープをつかってお料理です♪

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暑さは続きますが

土用の時季は

胃腸を労るために

氷などは避けてることがおすすめ。

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食べ方や食べる時間などを

見直すだけでも

体調が整い免疫アップにつながります。

早食いの方は

ゆっくりよく噛んで

1回の食事に最低20分以上をかけてみましょう。

ゆっくりよく噛むことは

胃腸を労るだけでなく

心身のバランスを整える働きもあります。

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ついつい夜遅いお食事になる方は

いつもより少しでも早い時間に

夕食を召し上がってみてください。

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甘いものが食べたくなったら

白砂糖よりは

自然の甘味のお芋にする。

手作りの甘こうじも

良いですね✨

枝豆なども

この季節の健康食でもあります。

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土用と丑の日といえば

「うなぎ」

のイメージが大きいかと思いますが

「季節の変わり目」なんだ

「胃腸を労ろう」

と意識するだけでも

秋に向けて

あなたに合った

心身を整える健康生活を

簡単にできることでしょう🍀

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今日もいちにち

ご安全にご健幸でありますように✨

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