【立夏】

おはようございます。

今朝は南からの風もまだ涼しいですが

湿度も徐々に上がってきた今朝です。

今日から暦の上では「夏」

二十四節気の【立夏】が今日になります。

沖縄でも、

今年は少しひんやりした日もあった春から、

気温が徐々に上がり始める夏の始まりの立夏。

湿度と暑さが徐々に増して、

まもなく夏本番を迎えます。

夏の私たちの体は、

汗や体温調整などで体力を消耗する季節。

消耗し始める前に、

体内のバランスを整えて、

夏の暑さと湿度に負けない身体づくりを意識することが大切✨

旬の食材たち、私たちの体を助けてくれます。

夏の旬といえば

・枝豆

・空豆

・とうもろこし

・ピーマン

・トマト

・オクラ

・冬瓜

などなど

余分な「湿」の溜まった

体の余分な水分を体の外に出してくれたり、

体温調整をしてくれたり、

夏の胃腸を助けてくれたり。

旬の食材を意識して取り入れるだけでも、夏バテ予防になります。

そして、鶏肉などのたんぱく質源をしっかりとって、体の材料を入れてあげることも大切ですね。

今はStay Home の時期ですが、

お家の中でも

空はより青く

海もより青く

植物たちもより鮮やかになる

夏の季節を楽しみながら

自然と調和しながら

旬の食材を楽しみながら

心身が元気になることを願っています✨

写真は以前の沖縄の海✨

いつかまた

楽しく海に行ける思いを抱き

今年はお家で家族と立夏を迎えたいと思います(*^^*)

ハピネスライフ 

管理栄養士・上原